こんにちは。
＋Rebody整体 Base Sagaです。
現在、7月スタートに向けて「＋Rebody体幹リセットYOGA」の準備を進めています。
先日モニターレッスンを開催した際、参加者の方からこんなお話をいただきました。
「ヨガには興味があったけど、体が硬いから不安でした」
実は、このようなお悩みはとても多く聞かれます。
ヨガというと、
・身体が柔らかい人がやるもの
・難しいポーズができないといけない
・身体が硬いとついていけない
そんなイメージを持たれている方も少なくありません。
しかし、本当にそうなのでしょうか？
体が硬いからヨガができないのではありません
結論から言うと、体が硬いからヨガができないということはありません。
むしろ身体が硬いと感じている方ほど、ヨガの効果を実感しやすいことがあります。
実際に整体へ来られる方の多くが、
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・姿勢の崩れ
・疲れやすさ
などのお悩みを抱えています。
そして評価を行うと、身体が硬いというよりも、
「呼吸が浅い」
「体幹がうまく使えていない」
「股関節が動いていない」
という状態になっていることが少なくありません。
その結果、身体の一部に負担が集中し、肩や腰、膝などの不調につながってしまいます。
身体が硬くなる本当の理由
身体が硬くなる原因は様々ですが、現代人に多いのは長時間の同じ姿勢です。
デスクワーク。
スマートフォン。
車の運転。
家事。
知らず知らずのうちに身体を動かす機会が減り、呼吸も浅くなり、身体を支える筋肉が働きにくくなってしまいます。
すると、
「身体を動かすのが億劫」
↓
「さらに動かなくなる」
↓
「もっと硬くなる」
という悪循環に陥ります。
身体が硬いことそのものが問題なのではなく、身体を正しく使えていないことが問題なのです。
＋Rebody体幹リセットYOGAが目指すもの
＋Rebody体幹リセットYOGAは、難しいポーズを目指すヨガではありません。
私たちが大切にしているのは、
呼吸
↓
体幹
↓
姿勢
↓
動き
という身体の土台づくりです。
＋Rebodyでは、
「強くする前に整える」
という考え方を大切にしています。
身体を支える土台が不安定なまま運動を頑張っても、一部に負担が集中してしまいます。
まずは呼吸を整える。
体幹を使えるようにする。
正しい姿勢を身につける。
その上で身体を動かしていく。
この順番がとても大切です。
少人数だから安心
今回のモニターレッスンでは、
「一人ひとり丁寧に教えてもらえた」
という嬉しいご感想をいただきました。
大人数のレッスンでは、
「周りについていけるかな」
「自分だけできなかったらどうしよう」
という不安を感じる方もいます。
しかし少人数制であれば、一人ひとりの身体の状態を確認しながら進めることができます。
身体が硬い方でも安心です。
ヨガが初めての方でも安心です。
運動が苦手な方でも安心です。
分からないことがあれば、その場で確認しながら進めることができます。
モニターさんから嬉しいご感想も
レッスン後には、
「ポーズ数もちょうど良かったです」
「お腹に効いている感じがしました」
というご感想もいただきました。
さらに別の参加者様からは、
「教えてもらった内容を毎日続けています」
「なんだか腰回りがスッキリしてきました」
というご報告もいただきました。
私はこの言葉がとても嬉しかったです。
なぜなら、本当に身体が変わっていくのはレッスンの時間だけではなく、日常生活の積み重ねだからです。
まずは身体を整えることから
身体が硬いからヨガができない。
ではなく、
身体が硬いからこそ身体を整える必要がある。
私はそう考えています。
＋Rebody体幹リセットYOGAでは、ヨガを通して呼吸・体幹・姿勢を整え、より動きやすい身体づくりをサポートしていきます。
現在、7月スタートに向けて準備中です。
少人数だから、安心。
ヨガが初めての方でも続けられる＋Rebody体幹リセットYOGA。
ご興味のある方はお気軽にお声かけください。
