こんにちは。
＋Rebody整体 Base SAGAです。
実は現在、7月スタートに向けて「＋Rebody体幹リセットYOGA」の準備を進めています。
先日、モニターレッスンを開催し、実際に参加していただいた方からたくさんの嬉しいご感想をいただきました。
その中で印象的だったのが、
「ヨガに興味はあるけど体が硬いから不安でした」
「大人数のレッスンは少し苦手なんです」
というお声です。
実は、このようなお悩みを持っている方はとても多いのではないでしょうか。
ヨガに興味はある。
身体のために何か始めたい。
運動不足も気になる。
でも、
「私にもできるのかな？」
「ついていけるかな？」
そんな不安から一歩を踏み出せない方も少なくありません。
＋Rebody体幹リセットYOGAが大切にしていること
私たちが大切にしているのは、難しいポーズをできるようになることではありません。
まずは、
・呼吸を整える
・体幹を使えるようにする
・姿勢を整える
・身体を正しく動かす
という身体の土台づくりです。
私は理学療法士として長年リハビリの現場で働いてきました。
肩こりや腰痛、膝の痛みなどで悩まれている方を多く見てきましたが、その原因は痛い場所だけにあるとは限りません。
体幹がうまく使えていない。
股関節が動いていない。
呼吸が浅くなっている。
その結果として肩や腰、膝に負担がかかっているケースも少なくありません。
だからこそ、＋Rebody体幹リセットYOGAでは、まず身体の土台を整えることを大切にしています。
少人数だから安心
今回のモニターレッスンでは、参加者の皆さまから
「一人ひとり丁寧に教えてもらえた」
というお言葉をいただきました。
これが私自身、とても嬉しかった感想です。
大人数のレッスンでは、どうしても周りに合わせてしまったり、自分が正しくできているか分からなかったりすることがあります。
しかし少人数制であれば、一人ひとりの身体の状態や動きを確認しながら進めることができます。
分からないことがあれば、その場で質問もできます。
身体が硬い方でも安心です。
運動が久しぶりの方でも安心です。
ヨガが初めての方でも安心です。
少人数だからこそできる丁寧なサポートを大切にしています。
「お腹に効いた！」というご感想も
モニターレッスン後には、
「ポーズ数もちょうど良かったです」
「お腹に効いている感じがしました」
という感想もいただきました。
＋Rebody体幹リセットYOGAでは、見た目だけの姿勢ではなく、身体の内側から支える体幹を大切にしています。
呼吸や体幹を意識することで、
・姿勢改善
・肩こり予防
・腰痛予防
・疲れにくい身体づくり
につながっていきます。
無理な運動ではありませんが、終わった後には心地よい達成感を感じられる内容になっています。
自宅でも続けられるヨガを目指して
さらに別の参加者様からは、
「教えてもらった内容を毎日続けています」
「なんだか腰回りがスッキリしてきました」
という嬉しいご報告もいただきました。
私はこの感想がとても嬉しかったです。
なぜなら、本当に身体を変えていくためには、レッスンの時間だけではなく日常生活も大切だからです。
難しいことを覚える必要はありません。
毎日少しだけ身体を動かす。
正しい身体の使い方を知る。
それだけでも身体は少しずつ変わっていきます。
＋Rebody体幹リセットYOGAでは、レッスンだけで終わるのではなく、ご自宅でも続けられる内容をお伝えしていきたいと考えています。
7月スタートに向けて準備中です
現在、7月からのスタートに向けて準備を進めています。
「ヨガを始めてみたい」
「身体を整えたい」
「運動不足を解消したい」
「肩こりや腰痛を予防したい」
そんな方におすすめです。
少人数だから、安心。
ヨガが初めての方でも続けられる。
＋Rebody体幹リセットYOGAで、身体づくりを始めてみませんか？
ご興味のある方はお気軽にお声かけください。
※体幹リセットYOGAは現在準備中です。 ご興味のある方はご来院時またはLINEにてお気軽にお問い合わせください😊
