こんにちは。
＋Rebody整体 Base Sagaです。
「肩が凝るから肩を揉む。」
これは多くの方が行っている対処法ではないでしょうか。
もちろん、一時的には楽になることがあります。
しかし、
「その日は楽だけど、また肩が凝ってしまう。」
そんな経験はありませんか？
実は肩こりは、肩だけが原因ではないことが多くあります。
今回は肩こりと身体全体のつながりについてお話しします。
肩こりの原因は肩だけではありません
先日、＋Rebody体幹リセットYOGAに参加された方から、
こんなお言葉をいただきました。
「肩じゃなくて、背中なんだ！」
最初は肩を動かしている感覚だったそうですが、レッスンを進めるうちに
「背中を使うってこういうことなんですね。」
と、とても驚かれていました。
この言葉には、肩こり改善の大切なポイントが隠れています。
背中（胸椎）が動かないと肩が頑張ってしまう
肩関節は、とても自由に動く関節です。
腕を上げたり、
後ろに回したり、
物を持ち上げたり。
毎日の生活の中でたくさん働いています。
しかし、本来その動きを助けるはずの
背中（胸椎）
や
肩甲骨
が十分に動かないと、
肩だけが頑張る状態になります。
すると、
肩周りの筋肉ばかりに負担がかかり、
肩こりや首こりにつながってしまいます。
肩を揉んでも戻ってしまう理由
肩の筋肉をほぐすと、
血流が良くなり、
一時的には楽になります。
しかし、
背中が動かないまま、
体幹が使えないまま、
肩だけで頑張る動きが続くと、
また同じ場所が疲れてしまいます。
つまり、
原因が変わっていないため、
肩こりを繰り返してしまうのです。
＋Rebody整体 Base SAGAでは肩だけを見ません
当院では、
肩だけを施術することはほとんどありません。
まず、
身体全体のバランスを確認します。
そして、
整体で身体を整えたあと、
運動療法を行います。
運動療法では、
背中、
体幹、
股関節、
肩甲骨が連動して動くように、
一人ひとりに合わせたエクササイズを行っています。
＋Rebody体幹リセットYOGAでも同じ考え方です
ヨガというと、
身体を柔らかくするもの。
難しいポーズをするもの。
そんなイメージを持たれる方も多いと思います。
しかし、
＋Rebody体幹リセットYOGAでは、
ポーズを取ることが目的ではありません。
大切にしているのは、
「どこの筋肉を使っているか。」
「どこが動いているか。」
「どこで身体を支えているか。」
を感じながら動くことです。
そのため、
レッスン中には
「肩じゃなくて背中なんだ！」
という発見が生まれることもあります。
身体はつながっています
肩こりだから肩。
腰痛だから腰。
膝が痛いから膝。
もちろん症状がある場所を見ることは大切です。
しかし、
身体は一つにつながっています。
肩だけ、
腰だけ、
膝だけ。
という考え方ではなく、
身体全体の動きを見ることで、
原因が見えてくることも少なくありません。
再発予防には「正しく動くこと」が大切です
＋Rebody整体 Base SAGAでは、
整体で身体を整えるだけでは終わりません。
その後、
運動療法や＋Rebody体幹リセットYOGAを通して、
「正しい位置で、正しい順番で、正しく動く。」
ことを大切にしています。
肩こりを繰り返さないためには、
肩だけを見るのではなく、
身体全体のつながりを理解することが大切です。
もし、
「肩を揉んでもすぐ戻る。」
「姿勢が気になる。」
「肩こりを根本から改善したい。」
そんな方は、一度ご相談ください。
あなたのお身体に合わせた方法で、
健康づくりをサポートいたします。
＋Rebodyとは「より動けるカラダつくり」をコンセプトに、独自の身体評価・手技療法・運動療法を体系化したコンディショニングメソッドです。
＋Rebody整体 Base Sagaは「予防・再発予防専門院®」として、痛みの改善だけでなく、より動けるカラダつくりと再発予防を目指した施術を提供しています。
