「腰が痛くなったら整体に行けば良くなりますか？」
佐賀市で腰痛にお悩みの方からも、よくいただくご質問です。
腰が痛いと、
「腰の筋肉が硬いのかな？」
「腰を揉んでもらえば楽になるかな？」
と考える方も多いと思います。
もちろん、腰周りの筋肉を緩めることで楽になることもあります。
しかし、＋Rebody整体 Base Sagaでは、
「腰が痛い＝腰だけに原因がある」
とは考えていません。
腰痛を繰り返している方ほど、腰だけではなく身体全体の動きを確認することが大切です。
腰痛にはさまざまな原因があります
まず知っておきたいのは、「腰痛」と一言でいっても原因は一つではないということです。
筋肉や関節など身体の動きが関係するものもあれば、医療機関での診察が必要な腰痛もあります。
強い痛みが突然出た、安静にしていても強く痛む、脚のしびれや力の入りにくさなどがある場合には、まず医療機関への受診が必要になることもあります。
そのうえで、日常生活の姿勢や身体の使い方によって腰へ負担が集中している場合には、身体の状態を整えることが一つの選択肢になります。
腰が痛いのに、腰以外を見るのはなぜ？
例えば、床にある物を拾う場面を想像してみてください。
本来であれば、股関節や膝、足首なども使いながら身体を動かします。
ところが股関節がうまく動かなければ、その分を腰がたくさん動いて補うことがあります。
逆に、背骨の動きが少なくても、特定の場所だけに負担が集中することがあります。
つまり、
腰が頑張りすぎているだけで、本当の問題は別の場所にある
ということもあるのです。
＋Rebodyでは腰痛の方でも、
- 股関節は動いているか
- 背骨は動いているか
- 呼吸はしやすいか
- 体幹は働いているか
- 立つ・座る・しゃがむ動作はどうか
など、腰以外の状態も確認します。
「姿勢」だけ直せばいいわけでもありません
腰痛があると、
「姿勢が悪いからですよ」
と言われた経験がある方もいるかもしれません。
確かに、長時間同じ姿勢が続いたり、特定の動きに偏ったりすることで腰への負担が増えることはあります。
しかし、
「背筋を伸ばして良い姿勢にしよう」
と頑張れば解決するとは限りません。
例えば、胸を張ろうとして腰を強く反ってしまえば、かえって腰周りが頑張り続けることもあります。
大切なのは、見た目だけの「良い姿勢」ではなく、無理なく身体を支えられることです。
腰痛と「呼吸・体幹」の関係
腰痛というと腰や腹筋を思い浮かべますが、＋Rebodyでは「呼吸」も確認します。
呼吸するときには胸だけではなく、横隔膜なども働きます。
そして呼吸と体幹の働きは、身体を支えるうえでも関係しています。
そのため、
呼吸 → 体幹 → 手足
というつながりを考えることが大切です。
呼吸しやすい状態をつくり、体幹が働きやすくなったうえで手足を動かす。
腰だけに頼らず、身体全体で動ける状態を目指していきます。
腹筋を鍛えれば腰痛は良くなる？
「腰痛なら腹筋を鍛えた方がいいですか？」
これもよくある質問です。
もちろん、筋力が必要な場合もあります。
ただし、身体がうまく動かない状態のまま、いきなり腹筋運動や筋力トレーニングを始めれば、別の場所で頑張ってしまうこともあります。
だからこそ＋Rebodyが大切にしているのが、
「鍛える前に整える」
という考え方です。
まず動きやすい状態へ整える。
そのうえで必要な運動療法を行う。
単に筋肉を強くするのではなく、整えた身体を正しく使えるようにすることを大切にしています。
整体で楽になっても、また腰が痛くなるのはなぜ？
施術を受けて、
「その日はすごく楽だった。でも、しばらくするとまた痛くなった」
という経験はありませんか？
身体を整えることで一時的に負担が減っても、日常生活で同じ身体の使い方を繰り返していれば、再び同じ場所へ負担が集中する可能性があります。
だから＋Rebodyでは、
整えるだけで終わらない。
整えた身体で正しく動くところまでを考えます。
手技と運動療法を組み合わせながら、
「腰が楽になった」から、その先の「腰に負担を集中させず動ける」へ。
そこを目指していきます。
佐賀市で腰痛を繰り返している方へ
腰が痛いからといって、必ずしも腰だけに問題があるとは限りません。
股関節。
背骨。
呼吸。
体幹。
そして普段の身体の使い方。
身体全体を見ていくことで、
「なぜ自分の腰に負担がかかっているのか？」
が見えてくることがあります。
腰を揉んでもまた戻る。
ストレッチをしても繰り返す。
腰痛が怖くて身体を動かすことを避けるようになった。
そんな方こそ、「痛い場所」だけではなく、身体の動きそのものに目を向けてみてください。
＋Rebody整体 Base Sagaでは、整体と運動療法を通して、その方に合わせた「より動けるカラダづくり」をサポートしています。
＋Rebodyが目指しているのは、「より動けるカラダつくり」。
痛みを改善するだけではなく、正しい位置・正しい動きを身につけることで、自分らしく動ける毎日をサポートします。
「鍛える前に整える」
それが、＋Rebody整体 Base Sagaの想いです。
＋Rebodyとは「より動けるカラダつくり」をコンセプトに、独自の身体評価・手技療法・運動療法を体系化したコンディショニングメソッドです。
＋Rebody整体 Base Sagaは「予防・再発予防専門院®」として、痛みの改善だけでなく、より動けるカラダつくりと再発予防を目指した施術を提供しています。
