「肩を揉んでもらうと、その時はすごく楽になる。でも数日すると、また肩が重くなる」
「マッサージに行っても、すぐ元に戻ってしまう」
肩こりでお悩みの方から、このようなお話を伺うことがあります。
では、なぜ肩を揉んで楽になっても、また肩こりを感じるのでしょうか？
大切なのは、肩の筋肉が硬くなった理由まで考えることです。
肩を揉むことが悪いわけではありません
最初にお伝えしたいのは、肩を揉んだり、筋肉を緩めたりすること自体が悪いわけではないということです。
緊張している筋肉を緩めることで、「肩が軽くなった」「動かしやすくなった」と感じることもあります。
＋Rebodyでも、必要に応じて手技を使って身体を整えていきます。
問題は、
「肩が硬いから、肩を緩めれば終わり」
としてしまうことです。
肩が繰り返し硬くなっているのであれば、その背景に肩へ負担が集中する原因が残っている可能性があります。
肩が「頑張りすぎている」のかもしれません
人間の身体は、さまざまな部分が連動して動いています。
例えば、
- 頭が前へ出た姿勢
- 背骨や肩甲骨の動きにくさ
- 浅い呼吸
- 体幹がうまく働きにくい
- 長時間同じ姿勢を続けている
こうした状態があると、本来は身体全体で分散するはずの負担を、首や肩まわりの筋肉が補うことがあります。
つまり、
「肩が悪い」のではなく、「肩が頑張らなければならない身体の使い方になっている」
ということです。
その状態で肩を緩めても、日常生活に戻って同じ身体の使い方をすれば、再び肩が頑張ることになります。
これが、「揉んだ時は楽だけど、また戻る」と感じる理由の一つです。
「緩める」と「動きを変える」は別のこと
ここは＋Rebody整体 Base Sagaが特に大切にしているところです。
筋肉を緩めることと、身体の動かし方を変えることは同じではありません。
例えば、長時間のデスクワークで背中が丸まり、肩甲骨や背骨が十分に動いていない方がいたとします。
肩まわりを緩めれば、一時的に動きやすくなるかもしれません。
しかし、その後も肩甲骨や体幹をうまく使えないままであれば、身体は慣れている動き方へ戻りやすくなります。
だからこそ、
整えた後に「どう動くか」まで考えることが大切です。
そこで必要になるのが運動療法です
「運動療法」と聞くと、
「筋トレをするんですか？」
と思われる方もいらっしゃいます。
しかし、＋Rebodyで考える運動療法は、単純に筋肉を強くするためのものではありません。
うまく働いていない部分へ適切な刺激を入れ、必要な筋肉が反応しやすい状態をつくっていきます。
そして、
正しい位置・正しい順番・正しい動き
を身体が行いやすくしていきます。
例えば、体幹がうまく働かず肩や首で身体を支えているのであれば、いきなり強い筋トレをするのではなく、まず呼吸や体幹が働きやすい状態をつくる。
肩甲骨や背骨が動きにくければ、そこが自然に動ける状態をつくる。
そうすることで、一部分だけに頼らず、身体全体を使って動けることを目指します。
＋Rebodyは「鍛える前に整える」
だから＋Rebody整体 Base Sagaでは、
「鍛える前に整える」
という考え方を大切にしています。
まず身体を整える。
そして、整った身体で正しく動く。
この二つを繰り返しながら、身体の使い方そのものを少しずつ変えていきます。
単純に、
「硬いから緩める」
「弱いから鍛える」
ではありません。
なぜそこが硬くなったのか。
なぜそこが頑張っているのか。
身体全体を見ながら考えていきます。
肩こりがなくなったら「卒業」ではありません
そして、＋Rebodyが目指しているのは、肩こりを改善して終わることでもありません。
身体は毎日使います。
仕事をすれば疲れますし、デスクワークが続く日もあります。年齢や生活環境によって身体の状態も変わっていきます。
だからこそ、
整体で整える。
運動療法で動きをつくる。
＋Rebody体幹リセットYOGAで身体を動かす。
自宅ではセルフケアをする。
その方の身体や生活に合わせて、必要なものを選びながら続けていく。
私たちは、そんな身体との付き合い方を大切にしています。
「揉んでも戻る」を繰り返している方へ
肩を揉むと楽になる。
それ自体は決して悪いことではありません。
ただ、
「どうして、また同じところが硬くなるんだろう？」
と一度考えてみてください。
もしかすると、見直す必要があるのは肩そのものではなく、姿勢や呼吸、体幹、そして普段の身体の使い方かもしれません。
肩こりを繰り返している方は、肩だけではなく身体全体から見直してみませんか？
佐賀市で肩こりや身体の動かしにくさにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
＋Rebodyが目指しているのは、『より動けるカラダつくり』。
痛みを改善するだけではなく、正しい位置・正しい動きを身につけることで、自分らしく動ける毎日をサポートします。
「鍛える前に整える」
それが、＋Rebody整体 Base Sagaの想いです。
＋Rebodyとは「より動けるカラダつくり」をコンセプトに、独自の身体評価・手技療法・運動療法を体系化したコンディショニングメソッドです。
＋Rebody整体 Base Sagaは「予防・再発予防専門院®」として、痛みの改善だけでなく、より動けるカラダつくりと再発予防を目指した施術を提供しています。
