「肩こりがつらくて整体に行こうか悩んでいます。」
「マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまいます。」
このようなお悩みを抱えて来院される方は少なくありません。
肩こりというと、「肩の筋肉が硬くなっているから肩をほぐせば良い」と考えられがちです。
もちろん、肩の筋肉が緊張していることは一つの原因です。
しかし、実際には肩だけが原因ではないケースも多くあります。
＋Rebody整体 Base Sagaでは、肩だけを見るのではなく、「なぜ肩に負担が集中しているのか」という原因を身体全体から確認していきます。
肩こりは肩だけの問題ではありません
私たちの身体は、一つの関節だけで動いているわけではありません。
首・肩・肩甲骨・背骨・骨盤・股関節など、それぞれが連携しながら動いています。
例えば、デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと、
・頭が前へ出る
・猫背になる
・肩甲骨が動かなくなる
・呼吸が浅くなる
という状態になりやすくなります。
すると、本来は身体全体で支えるはずの負担を肩や首の筋肉だけで支え続けることになります。
つまり、肩こりとは「肩が悪い」のではなく、肩が頑張りすぎている結果として起こっていることも少なくありません。
肩を揉んでも戻ってしまう理由
「マッサージを受けた直後は楽になる。」
そう感じた経験がある方も多いのではないでしょうか。
筋肉をほぐすことで、一時的に血流が良くなり、肩が軽く感じることはあります。
しかし、姿勢や身体の使い方が変わっていなければ、また同じ筋肉へ負担がかかります。
例えば、
・デスクワークの姿勢
・呼吸の浅さ
・肩甲骨の動きにくさ
・体幹の働き
これらが変わらなければ、肩は再び頑張り続けることになります。
そのため、「その場では楽になったけれど、数日で戻ってしまう」ということが起こりやすいのです。
デスクワークで肩こりが起こる理由
デスクワークでは、パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなります。
頭の重さは約4〜6kgあるといわれています。
その頭が少し前へ出るだけでも、首や肩への負担は大きくなります。
さらに同じ姿勢が続くことで、肩甲骨や胸郭の動きも少なくなり、呼吸も浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、胸や首まわりの筋肉を使うことが増え、肩や首の緊張がさらに強くなることがあります。
このように肩こりは、肩だけではなく、姿勢や呼吸、身体全体の使い方が関係していることが少なくありません。
＋Rebody整体 Base Sagaが大切にしていること
＋Rebody整体 Base Sagaでは、
「鍛える前に整える」
という考え方を大切にしています。
まずは身体のバランスを整え、呼吸や姿勢、体幹が働きやすい状態をつくること。
その上で、必要に応じて運動療法を取り入れます。
運動療法は筋トレではありません
「運動療法」と聞くと、筋トレをイメージされる方もいらっしゃいます。
しかし、私たちが行う運動療法の目的は、筋肉を鍛えることではありません。
大切なのは、
正しく働きにくくなっている筋肉へ刺激を入れ、脳と身体が連携しやすい状態をつくること。
例えば、本来使ってほしい体幹や股関節がうまく働かないと、肩や首が代わりに頑張ってしまいます。
そのため、肩だけを施術しても、身体の使い方が変わらなければ再発しやすくなります。
運動療法によって、身体が「正しい位置」「正しい順番」「正しい動き」を覚えていくことで、肩だけに負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
肩こりの改善はゴールではありません
肩こりが改善したら終わりではありません。
私たちが目指しているのは、
**「肩こりのない身体」ではなく、「より動ける身体」**です。
そのためには、
・身体を整える
・正しく動けるようになる
・自宅でセルフケアを続ける
・必要に応じて整体や＋Rebody体幹リセットYOGAを取り入れる
など、その方の生活スタイルに合わせた方法を続けることが大切です。
整体だけ、ヨガだけではなく、その時々の身体の状態に合わせて選択できることも、＋Rebody整体 Base Sagaの特徴です。
肩こりをきっかけに、より動ける身体へ
肩こりは、身体からのサインかもしれません。
「肩だけ」を見るのではなく、身体全体の動きを見直すことで、日常生活がより快適になる可能性があります。
もし肩こりを繰り返している方や、「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」と感じている方は、一度ご自身の身体の使い方を見直してみませんか？
＋Rebodyが目指しているのは、『より動けるカラダつくり』。
痛みを改善するだけではなく、正しい位置・正しい動きを身につけることで、自分らしく動ける毎日をサポートします。
「鍛える前に整える」
それが、＋Rebody整体 Base Sagaの想いです。
＋Rebodyとは「より動けるカラダつくり」をコンセプトに、独自の身体評価・手技療法・運動療法を体系化したコンディショニングメソッドです。
＋Rebody整体 Base Sagaは「予防・再発予防専門院®」として、痛みの改善だけでなく、より動けるカラダつくりと再発予防を目指した施術を提供しています。
