「整体に行くと楽になるけれど、また戻ってしまう」
そう感じたことはありませんか？
実際、このような経験をされている方はとても多いです。
施術を受けた直後は身体が軽くなったように感じても、数日すると元の状態に戻ってしまう。
これは決して珍しいことではありません。
その理由の一つが
身体の使い方が変わっていないことです。
不調の原因は「身体の使い方」
私たちの身体は、日常生活の中での使い方によって少しずつ変化していきます。
例えば
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る姿勢
・運動不足
・同じ姿勢が続く生活
こうした習慣によって、身体のバランスは徐々に崩れていきます。
本来、身体は
呼吸 → 体幹 → 手足
という順番で働き、全身を支えています。
しかしこの順番が乱れると、身体の一部に負担が集中します。
その結果として
・首肩こり
・腰の張り
・疲れやすい
・姿勢が保てない
といった不調につながることがあります。
運動療法は「身体の再教育」
運動療法という言葉を聞くと、
「筋トレのような運動をするもの」
というイメージを持たれる方も多いかもしれません。
しかし理学療法の考え方では、運動療法の目的は少し違います。
大切なのは
身体の使い方を整えることです。
呼吸の働きを整え、体幹を安定させ、身体の支え方を取り戻す。
その過程で身体は本来の動き方を思い出していきます。
これを
身体の再教育
と呼びます。
なぜ「戻りにくい身体」になるのか
身体の使い方が整うと、次のような変化が起こります。
・姿勢が自然と安定する
・呼吸が深くなる
・身体の動きがスムーズになる
すると、特定の筋肉や関節に負担が集中しにくくなります。
つまり、身体全体でバランスよく支えられるようになるため
不調が戻りにくい身体へと変わっていきます。
これは一時的な変化ではなく、身体の土台が整うことで起こる変化です。
強くする前に整える
＋Rebody整体 Base Sagaでは
強くする前に整える
という考え方を大切にしています。
いきなり強い運動を行うのではなく、まずは身体の土台を整えること。
呼吸や体幹の働きを整えたうえで運動を行うことで、無理なく身体を動かせるようになります。
その結果、日常生活でも疲れにくく、楽に動ける身体を目指すことができます。
もし
・姿勢を意識すると疲れる
・肩こりや腰の張りが続いている
・疲れやすい
と感じている方は、身体の支え方を見直すことで楽になる可能性があります。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
