「運動療法って、結局トレーニングですよね？」
よくいただく質問です。
しかし、理学療法士としてお伝えしたいのは、
運動療法＝鍛えることではないということです。
運動療法とは、
“崩れた身体の使い方を、正しい順番に戻すこと”。
筋肉を強くする前に、
まずは“働く状態”を取り戻すことが目的です。
運動療法は「再教育」です
身体は、本来チームで支え合っています。
例えば体幹には
・横隔膜
・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋
といったインナーユニットがあります。
これらが協調して働くことで、
姿勢を無理なく保ち、効率的な動きを生み出します。
しかし現代は、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォン姿勢
・運動不足
・ストレス
などにより、この働く順番が乱れています。
その結果、
・姿勢を意識すると疲れる
・首肩がガチガチになる
・朝、腰が重い
・膝に違和感が出る
といった症状が現れます。
「弱いから」ではなく、
正しく働いていないからです。
運動療法は、この順番を整えます。
ほぐすだけでは戻らない理由
マッサージや整体で楽になるのは事実です。
しかし、身体の支え方が変わらなければ
元の使い方に戻ってしまいます。
だからこそ、
・呼吸を整える
・体幹を再び働かせる
・重心を整える
というアプローチが必要になります。
これが運動療法の役割です。
「動かす前に整える」
＋Rebodyで大切にしているのは、
強くする前に、整えること。
いきなり負荷をかけるのではなく、
呼吸や姿勢の土台を作ります。
その結果、
・姿勢が楽に保てる
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる
という変化が自然に現れます。
これは劇的な変化ではありません。
静かで、でも確実な変化です。
医療とトレーニングの中間にあるもの
運動療法は
「医療でもなく、ただの筋トレでもない」
身体を本来あるべき状態へ戻すための、
理学療法士の専門的なアプローチです。
痛みが出てから治すのではなく、
不調が出にくい身体を育てること。
それが運動療法の本質です。
次回は、
実際にどんな変化が起こるのかをお伝えします。
運動療法は、
身体を“強くする”ためではなく、
“支えられる身体を取り戻す”ための方法です。
