「病院では異常なしと言われたけれど、つらさは続いている」
「マッサージを受けると一時的に楽になるけど、また戻ってしまう」
こうした声は、整体や体のケアに関わっていると本当によく聞きます。
実はこれは、珍しいことではありません。
多くの方が不調を感じたとき、
「痛い場所」
「つらい場所」
に原因があると考えます。
もちろん、その考えが間違っているわけではありません。
ただ、実際の体はもう少し複雑です。
痛みは「原因」ではなく「結果」
肩こり、腰痛、膝の痛み、首の張り。
これらは、体からのサインとして現れている“結果”であることがほとんどです。
では、なぜそこに負担が集中したのでしょうか。
それは、
・体を支える役割の場所がうまく使えていない
・無意識に同じ動きばかり繰り返している
・本来分担されるはずの負担を、一部が背負い続けている
こうした「体の使い方の偏り」が積み重なった結果として、
不調が表に出てくるケースがとても多いのです。
だから、
「その場所を治す」
ことだけを繰り返しても、根本的な解決にならず、
しばらくすると同じ状態に戻ってしまう、という流れが起こります。
体幹＝腹筋ではありません
ここで大切になってくるのが「体幹」という考え方です。
体幹というと、腹筋や背筋を鍛えるイメージを持たれる方も多いかもしれません。
しかし、＋Rebodyでは体幹を
「人が動くための土台そのもの」
と捉えています。
背骨、骨盤、胸郭。
体の軸や重心。
姿勢やバランスを無意識に保つ仕組み。
これらがうまく働いていると、
特別に頑張らなくても体は安定し、
必要以上に力を入れなくても動ける状態になります。
逆に、この土台がうまく機能していないと、
肩や腰、膝などが代わりに頑張り続けることになり、
結果として痛みや不調が出やすくなります。
なぜ「鍛えているのに調子が上がらない」のか
運動やトレーニングをされている方の中にも、
「動いているのに疲れが取れない」
「むしろ不調が増えた気がする」
と感じる方がいます。
これは、体幹がうまく働かない状態のまま、
強度だけを上げてしまっているケースが少なくありません。
整っていない土台の上で負荷をかけると、
正しく使いたい部分ではなく、
今まで使い慣れた場所ばかりが動いてしまうからです。
その結果、
「頑張った＝しんどい」
という感覚だけが残ってしまいます。
＋Rebodyが大切にしている順番
＋Rebodyでは、いきなり鍛えることはあまりしません。
まず行うのは、
整えること。
姿勢や体の位置関係をリセットし、
余計な緊張を抜き、呼吸がしやすい状態を作ります。
その上で、
体幹が自然に働く感覚を取り戻し、
必要な動きを少しずつ体に思い出させていきます。
この順番を守ることで、
「しっかり動いたのに楽だった」
「その日はよく眠れた」
という感覚につながる方が多いのです。
病院との上手な使い分け
誤解してほしくないのは、
整体や体幹ケアが病院の代わりになるわけではない、ということです。
・検査が必要な症状
・強い痛み
・急なケガ
こうした場合は、医療機関での診断が最優先です。
一方で、
「異常はないと言われたけれどつらい」
「生活の中で違和感が続いている」
「どう体を整えたらいいかわからない」
こうした段階では、
体の使い方や習慣を見直すケアが役に立つことがあります。
＋Rebodyは、
治す場所というよりも、
自分で体を整えられる状態を取り戻すためのサポート
だと考えています。
ゴールは「一人でも整えられる体」
最終的な目標は、
通い続けなければならない体ではなく、
自分でケアできる体です。
施術と日常の体幹ケアを組み合わせることで、
不調をため込みにくい体の土台が育っていきます。
頑張らなくても、体は変わります。
でも、何もしなければ変わりません。
今の体の状態を知り、
必要なことを、必要な分だけ。
そんな考え方で、体と向き合っていけたらと思っています。
