「マッサージしてもすぐ戻る」
「ストレッチしても楽にならない」
そんな肩こりに悩んでいませんか？
その肩こり、“頑張りすぎ”が原因かもしれません
肩こりがある方の多くは
・デスクワーク
・スマホ
・長時間同じ姿勢
などで
👉 常に身体に力が入っている状態
になっています。
でも実はこれ
👉 肩の問題ではないことが多いです。
肩こりの本当の原因
結論から言うと
👉 身体の支え方（使い方）が崩れていること
です。
本来、身体は
呼吸
↓
体幹
↓
手足
の順番で働いています。
しかし現代人は
👉 呼吸が浅い
👉 体幹が働かない
👉 手足ばかり使う
その結果👇
👉 肩や首が代わりに頑張る
これが
👉 肩こりの正体
です。
なぜマッサージで良くならないのか？
マッサージで一時的に楽になるのは
👉 筋肉がゆるむから
でも
👉 原因（使い方）は変わっていない
そのため
👉 すぐ元に戻る
これは
👉 あなたの身体が悪いわけではありません
👉 「順番」が崩れているだけです
肩こりを改善するために必要なこと
ここがとても重要です。
👉 「鍛える」ことではありません
まず必要なのは
👉 整えること
具体的には👇
① 呼吸を整える
② 体幹を安定させる
③ 身体の使い方を変える
この順番です。
呼吸がカギになる理由
肩こりの方の多くは
👉 呼吸が浅い
状態です。
呼吸が浅くなると
👉 首や肩の筋肉で呼吸をする
ようになります。
すると
👉 常に肩が働く
👉 これが肩こりにつながります。
ストレッチポールが有効な理由
ストレッチポールに乗ると
👉 胸が開く
👉 力が抜ける
👉 呼吸がしやすくなる
つまり
👉 肩を使わずに呼吸できる状態
になります。
これが
👉 肩こり改善の第一歩
です。
＋Rebodyの考え方
＋Rebody整体 Base Sagaでは
👉 「強くする前に整える」
ことを大切にしています。
肩こりに対しても
・いきなり鍛えない
・まず整える
・その上で動く
この流れで
👉 戻りにくい身体
をつくります。
こんな方に多いです
・何をしても肩こりが取れない
・疲れやすい
・姿勢が気になる
・ストレッチしても変わらない
そんな方は
👉 頑張り方を変える必要があります
まとめ
肩こりの原因は
👉 肩そのものではなく
👉 身体の使い方
です。
そしてその土台は
👉 呼吸
👉 体幹
👉 順番
ここが整うことで
👉 自然と肩の負担が減っていきます。
最後に
もし
・頑張っているのに楽にならない
・整体に行っても戻る
と感じている方は
👉 「もっと頑張る」ではなく
👉 「整える」ことから始めてみてください
肩こりは
👉 正しく整えれば変わります
気になる方はお気軽にご相談ください😊
