「整体と運動療法って何が違うのですか？」
来院される方から、とてもよくいただく質問です。
実際、身体を整える方法として
整体・マッサージ・ストレッチ・トレーニングなど、
さまざまな方法があります。
その中で 運動療法は少し特殊なアプローチです。
今日は
整体と運動療法の違いについて、理学療法士の視点からお話しします。
整体は「今の身体を整える」
整体の大きな目的は
今の身体を整えること
です。
例えば
・筋肉の緊張をゆるめる
・関節の動きを改善する
・姿勢を整える
こうした施術によって、
身体のバランスを整えていきます。
施術を受けた後に
「身体が軽くなった」
「動きやすくなった」
と感じる方も多いと思います。
整体は 不調のある身体を一度リセットする という意味で、とても大切な方法です。
しかし、ここで一つ問題があります。
それは
生活に戻ると元に戻ってしまうことがある
という点です。
戻ってしまう理由
なぜ整体を受けても戻ってしまうのでしょうか。
その理由の多くは
身体の使い方が変わっていないから
です。
私たちの身体は
日常生活の使い方によって少しずつ変化します。
例えば
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る姿勢
・運動不足
・同じ姿勢が続く生活
こうした習慣が続くと、
身体のバランスは徐々に崩れていきます。
そして
・首肩こり
・腰の張り
・疲れやすい
・姿勢が保てない
といった不調につながることがあります。
運動療法は「身体の使い方を変える」
ここで登場するのが
運動療法
です。
運動療法という言葉を聞くと
「筋トレのこと？」
と思われる方も多いかもしれません。
しかし理学療法では
運動療法の目的は
筋肉を強くすることではありません。
本当の目的は
身体の使い方を整えること
です。
身体は順番で支えている
本来、身体は
呼吸 → 体幹 → 手足
という順番で働きます。
まず呼吸によって体幹が安定し、
その上で手足がスムーズに動きます。
しかしこの順番が崩れると
・首肩に負担が集中
・腰が張る
・疲れやすい
といった状態になります。
運動療法では
・呼吸
・体幹
・姿勢
・動き
を整えながら、
身体の支え方を取り戻していきます。
「整える＋動く」が大切
整体と運動療法は
どちらか一つだけが正しいわけではありません。
大切なのは
整えることと、動くことの両方
です。
整体で身体を整え、
運動療法で身体の使い方を整える。
この2つが組み合わさることで
・姿勢が安定する
・呼吸が深くなる
・疲れにくい身体になる
といった変化が起こります。
＋Rebodyの考え方
＋Rebody整体 Base Sagaでは
強くする前に整える
という考え方を大切にしています。
いきなり強いトレーニングをするのではなく
まずは身体の支え方を整えること。
呼吸や体幹の働きを整えることで、
身体は自然と動きやすくなります。
その結果
「気づいたら楽になっていた」
という変化が起こることが多いです。
まとめ
整体は
身体を整える方法
運動療法は
身体の使い方を整える方法
この2つを組み合わせることで、
不調が戻りにくい身体を目指すことができます。
もし
・整体に行っても戻ってしまう
・姿勢を意識すると疲れる
・肩こりや腰の張りが続いている
という方は、
身体の使い方を見直すことで楽になる可能性があります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
