「整体ってどれくらい通えばいいんですか？」
初めて来院される方から、とてもよくいただく質問です。
整体や身体のケアに興味はあるけれど、
・どれくらい通う必要があるのか
・一回で良くなるのか
・どのくらい続ければいいのか
このあたりが分からないと、不安に感じる方も多いと思います。
そこで今回は、整体の通い方についてよくある疑問をQ&A形式でお答えしていきます。
Q1 一回で良くなりますか？
一回の施術で
・身体が軽くなる
・動きやすくなる
・呼吸がしやすくなる
といった変化を感じる方は多くいらっしゃいます。
特に、身体の緊張が強い方や姿勢のバランスが崩れている方は、施術後に身体の変化を感じやすいことがあります。
しかし、長年の生活習慣によって作られた身体の使い方は、一度の施術だけで完全に変わるわけではありません。
私たちの身体は、普段の姿勢や動き方の影響を強く受けています。
例えば
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る姿勢
・運動不足
・同じ姿勢が続く生活
こうした習慣が積み重なることで、身体のバランスは少しずつ変化していきます。
そのため、身体の状態を整えながら、良い状態を少しずつ定着させていくことが大切になります。
Q2 どのくらいのペースで通うといいですか？
身体の状態や生活習慣によって個人差はありますが、多くの場合は
最初は1〜2週間に1回
くらいのペースで来られる方が多いです。
この時期は、身体のバランスを整えながら、良い状態を身体に覚えさせていく段階になります。
身体の状態が整ってくると
・3〜4週間に1回
・月1回のメンテナンス
という形に変わっていくことが多いです。
無理に頻繁に通う必要はありません。
大切なのは、身体の状態を見ながら、無理なく続けられるペースで整えていくことです。
Q3 痛みがなくなったら通わなくてもいいですか？
痛みがなくなった時点で通院を終える方ももちろんいらっしゃいます。
ただ、身体の使い方が整っていない場合、生活の中で同じ負担がかかると、再び不調が出ることもあります。
例えば
・姿勢のバランスが崩れている
・体幹がうまく働いていない
・呼吸が浅い
といった状態が残っていると、身体の一部に負担がかかりやすくなります。
そのため
・姿勢を整える
・体幹を安定させる
・身体の使い方を改善する
といった段階まで進めることで、より戻りにくい身体を目指すことができます。
Q4 なぜ運動療法を行うのですか？
整体で身体を整えることはとても大切です。
しかし、身体の支え方が変わらなければ、生活の中で元の使い方に戻ってしまうことがあります。
そのため、＋Rebodyでは
運動療法
を取り入れています。
運動療法では
・呼吸を整える
・体幹の働きを改善する
・身体の支え方を整える
といったことを行いながら、身体の使い方を改善していきます。
私たちの身体は本来
呼吸 → 体幹 → 手足
という順番で働きます。
呼吸によって体幹が安定し、その土台の上で手足が動くことで、身体は効率よく支えられています。
この順番が整うことで
・姿勢が楽になる
・疲れにくくなる
・身体が動かしやすくなる
といった変化につながります。
強くする前に整える
＋Rebody整体 Base Sagaでは
強くする前に整える
という考え方を大切にしています。
いきなり負荷の強い運動を行うのではなく、まずは身体の支え方を整えること。
呼吸や体幹が正しく働く状態を作ったうえで運動を行うことで、無理なく動ける身体づくりを目指しています。
もし
・姿勢を意識すると疲れる
・肩こりや腰の張りが続いている
・疲れやすい
と感じている方は、一度身体の支え方を見直してみませんか。
お気軽にご相談ください。
