40代から感じ始める「更年期症状」
― 私たち＋Rebodyができること（エンコンパス導入編）―
40代に入ってから、
「なんだか以前と体が違う」
「理由はわからないけど、つらい」
そんな感覚を抱えていませんか？
・疲れが抜けない
・肩こりや首こりがひどくなった
・眠りが浅い、夜中に目が覚める
・気分が落ち込みやすい、イライラする
・のぼせ、ほてり、冷えを感じる
・体重が増えやすくなった
これらは40代女性に多くみられる更年期症状です。
ただ、更年期症状は
「症状の出方が人によってまったく違う」
という特徴があります。
だからこそ
「年齢のせいだから仕方ない」
「我慢するしかない」
と一人で抱え込んでしまう方も少なくありません。
私たち＋Rebodyは、
そんな40代女性の体と心に対して、
“今のあなたに合った整え方と動かし方”を一緒に見つける場所でありたいと考えています。
更年期症状は「ホルモン」＋「体の土台」の問題
更年期というと、女性ホルモンの減少が注目されがちです。
もちろんそれは大きな要因です。
しかし実際には、
・長年の姿勢のクセ
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れ
・筋力低下や左右差
・関節の動きの悪さ
こうした体の土台の乱れが重なり合うことで、
更年期症状は強く出やすくなります。
特に40代以降は、
「知らないうちに筋力が落ちている」
「支える力が弱くなっている」
というケースがとても多いのです。
＋Rebodyが大切にしている考え方
当店では、更年期症状を
「無理に改善させるもの」「我慢させるもの」
とは考えていません。
大切にしているのは、
体をゆるめ、整え、必要な筋力を安全に取り戻すことです。
そのために
✔ 整体
✔ コアコンディショニング
✔ そして エンコンパスを使ったマシンピラティス
この3つを組み合わせてサポートしています。
更年期症状に対して当店ができること①
今の体を「一緒に理解する」
まずはお話をしっかり伺い、
姿勢・呼吸・動き・筋力のバランスを確認します。
・どこが頑張りすぎているのか
・どこがサボっているのか
・なぜ疲れやすいのか
原因を整理することで、
「理由がわからない不安」を減らしていきます。
② 緊張しすぎた体をゆるめる
更年期世代の体は、
無意識に力が入り続けていることが多くあります。
整体やコンディショニングで
✔ 呼吸がしやすい状態
✔ 力を抜ける体
を作ることで、自律神経も整いやすくなります。
「呼吸が楽になった」
「頭がスッとした」
と感じる方も少なくありません。
③ エンコンパスを使った“やさしい筋力トレーニング”
ここで活躍するのが、
エンコンパスというマシンピラティス機器です。
更年期の筋力トレーニングで大切なのは、
✔ 重すぎない
✔ きつすぎない
✔ 正しく使える
エンコンパスは、
スプリングの補助により
関節に負担をかけず、必要な筋肉だけを安全に使えるのが特徴です。
・体幹
・股関節まわり
・姿勢を支える筋肉
これらを無理なく目覚めさせることで、
「動くと楽になる体」へ導いていきます。
「運動が苦手でもできた」
「きつくないのに体が安定する」
と感じる方が多いのも特徴です。
④ セルフケアにつなげる
当店のゴールは、
通い続けないとダメな体ではありません。
・家でできる簡単な動き
・疲れた時のリセット方法
・体調に合わせた過ごし方
これらをお伝えし、
自分で整えられる体を目指します。
医療との役割分担を大切に
強い症状や不安がある場合は、
医療機関の受診が必要なこともあります。
＋Rebodyは
「治療の代わり」ではなく、
日常の体づくりを支える場所です。
更年期は「整え直しのチャンス」
更年期は、
体がこれからの生き方を見直すタイミングでもあります。
・無理をやめる
・体の声を聞く
・必要な力を取り戻す
その積み重ねが、
50代・60代を楽に過ごす体につながります。
最後に
「こんなことで相談していいのかな」
そう思わなくて大丈夫です。
更年期症状に正解はありません。
だからこそ、
一人で抱えず、体を一緒に整理していきましょう。
＋Rebodyは、
整体 × コンディショニング × エンコンパスピラティスで
40代女性が自分の体を信じ直せる場所を目指しています。
あなたの体に合った“今できること”、
一緒に見つけていきましょう。
