「左膝の裏が走っている時に痛い」
とのご利用者様がいらっしゃいました。
お話を聞いていくと
「右のアキレス腱が痛くなったことがある」「右の張脛靱帯炎で長く痛かった」「右の足底筋膜炎で治療したことがある」
とのこと。
動画を使って、動きを評価していくと右の股関節の可動域が低下していることが判明。
今回のご利用者様の原因は、右の怪我を繰り返すことで右足をかばうことで、左足への負担が大きくなっていたことで痛みが出ていたことでした。
まずは全身の歪みをとっていきます。
これだけでも、左右差は取れていくのですが、まだご利用者様の脳は「歪んだ状態のまま動いてしまう」のです。
これが動きの悪いクセ、なのです。
そのため、痛みを取るために走るのを休んだとしても、身体が間違った動きをしてしまうので同じところに負担がかかってしまうため、また痛みが出てしまう…
ということを繰り返してしまいます。
そのため、全身の歪みを整えた上で身体を正しく動かすという『正しいクセ』を体に身につけていくことがとても大切なのです。
正しいクセを身につけることで、一部分にかかった負担が分散され、痛みが取れやすくなり、再発予防になります。
今回のご利用者様の場合は右の股関節が特に使えていなかったため、しっかりとそこを使えるようにエクササイズを実施。
すると、右の股関節の可動域も改善し、左膝の痛みも改善しました。
今回はご利用者様のランニングの痛みでしたが、スポーツをされない方も理屈は同じです。
日常生活で
「以前よりも疲れやすくなった」「掃除をしていて腰が痛くなった」
などは、全身が歪み、間違った動きを身体がしてしまうため、パフォーマンスが低下してしまっているのです。
その状態を放置してしまうと、それが腰痛・肩こり・膝や股関節の痛みなどにつながっていきます。
不調を放置せずに、いつまでも動ける身体を手に入れましょう！
