「もっと速く走りたい」「仕事や日常で疲れにくくなりたい」「スポーツでのパフォーマンスを上げたい」
そんな願いを持つ方は多いのではないでしょうか？
パフォーマンスアップと聞くと、“アスリートやトップ選手だけのもの”と思われがちですが、実は私たちの日常生活にも大きく関係しています。
階段を軽やかに上る、長時間のデスクワークでも集中できる、旅行や趣味を存分に楽しめる。これらもすべて「体のパフォーマンス」が関わっています。
今回は、＋Rebody整体 Base Saga が考える「パフォーマンスアップ」について、わかりやすくご紹介します。
パフォーマンスアップとは？
単純に「力を強くする」「速く走る」ことだけがパフォーマンスアップではありません。
本当の意味でのパフォーマンスアップとは、
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体を効率よく動かせる
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ケガをしにくい
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疲労をためにくい
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必要な場面で力を発揮できる
この状態をつくることです。
つまり、「より動ける体」になることが、あらゆるパフォーマンスアップの基本になります。
なぜパフォーマンスが発揮できないのか？
「もっと頑張っているのに成果が出ない」と悩む方は多いです。その原因は単なる“努力不足”ではなく、次のような体の問題が隠れていることがほとんどです。
1. 姿勢の崩れ
猫背や反り腰など姿勢が乱れると、筋肉や関節に無駄な負担がかかります。その結果、効率よく体を使えず、疲労が早く訪れます。
▶ 詳しくは → 姿勢が悪くなる理由
2. 体幹の不安定さ
体幹が安定していないと、四肢に余計な力が入ったり、動作がブレます。これはスポーツだけでなく、日常生活でも「疲れやすい」「腰痛が出やすい」といった不調につながります。
▶ 関連記事 → 体幹ケアの重要性
3. 動きのクセ
無意識のうちに「体を偏って使うクセ」がついている方は多いです。例えば、片足に重心をかける習慣や、腕ばかりで物を持つ動作など。これらのクセが積み重なり、本来の力を発揮できなくなります。
＋Rebody整体でのパフォーマンスアップアプローチ
① 姿勢と動作のチェック
まずは現状を正確に把握します。姿勢や動作を見える化し、「どこに負担がかかっているか」を分析します。
② 整体による調整
硬くなった関節や筋肉をやさしく整え、動きやすい状態をつくります。単にリラックス目的ではなく、「動きやすい状態を引き出す」ことを重視しています。
③ ＋Rebody Step（動きの再教育）
ここが＋Rebody整体の大きな特徴です。整体で整えた体を、“実際に動ける体”に育てるため、簡単なトレーニングを組み合わせます。これにより、正しい使い方を体が覚え、パフォーマンスアップにつながります。
④ セルフケアの習慣化
自宅でも取り入れられるケア方法をお伝えし、日常から良い習慣を積み重ねていきます。
パフォーマンスアップは誰のため？
「自分は運動しないから関係ない」と思っていませんか？
パフォーマンスアップはアスリートだけでなく、誰にとっても必要です。
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50代以降で「疲れやすさ」を感じる方
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子育てや仕事で「もっと動ける体が欲しい」方
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スポーツ愛好家で「ケガを減らしたい」方
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マラソンや趣味の運動を楽しみたい方
佐賀でもこうした層の方々が多く来院され、実際に「軽く動けるようになった」「疲れが減った」と実感されています。
ご利用者の声
「フルマラソンの後半でいつも失速していたのが、体幹を意識するようになってから安定して走れるようになった」
「デスクワークで疲れが抜けなかったのに、整体とセルフケアを続けてから集中力が長続きする」
「以前はよく腰を痛めていたが、今は趣味のゴルフを楽しめるようになった」
パフォーマンスアップと予防の関係
実は「パフォーマンスアップ＝ケガ予防」でもあります。
正しい体の使い方ができるようになると、無理な動作が減り、腰痛・肩こり・膝痛などの慢性不調も予防できます。
👉 関連記事 → 腰痛と整体について
👉 関連記事 → 肩こり改善のポイント
今こそ「動ける体づくり」を始めましょう
パフォーマンスアップは、年齢や競技レベルに関係なく、すべての人にとって必要です。
「もっと楽に動きたい」「疲れにくい体になりたい」
そう思ったときが始めどきです。
＋Rebody整体 Base Saga では、整体＋動作改善＋セルフケアのトータルサポートで、あなたの体を「もっと動ける体」へと導きます。
まとめ
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パフォーマンスアップは「効率的に動ける体」をつくること
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姿勢・体幹・使い方のクセが大きなカギ
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＋Rebody整体では「整える＋使えるようにする」独自のアプローチ
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日常生活からスポーツまで、誰にでも必要な考え方
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ケガ予防にも直結する
＋Rebody整体 Base Saga
📍佐賀市兵庫北7丁目12-3 M’s Garden夢旅人1号棟
